FOBO: En İyi İhtimali Seçememe Korkusu

Ünlü Amerikalı girişimci ve yazar Patrick James McGinnis’ın ortaya atmış olduğu bir kavram olan FOBO (Fear Of Better Options); herhangi bir karar verirken en iyi ihtimali seçmemiş olma korkusu anlamına gelmektedir.

Ünlü Amerikalı girişimci ve yazar Patrick James McGinnis’ın ortaya atmış olduğu bir kavram olan FOBO (Fear Of Better Options); herhangi bir karar verirken en iyi ihtimali seçmemiş olma korkusu anlamına gelmektedir. Yani FOBO; en ufak bir karar verirken bile insanın aklında hep ‘’Ya daha iyi bir ihtimal varsa? Ya yanlış karar verdiysem? Ya en iyi seçeneği seçmediysem?’’ düşüncelerinin dolaşması durumudur. Herhangi bir karar verirken herkesten daha fazla zaman ve enerji harcayıp, ihtimaller havuzunda boğuluyorsanız,FOBO kavramı kesinlikle size tanıdık gelecektir.

FOBO; sadece önemli yaşam konuları için değil, gündelik, sıradan kararlarınız için de geçerli olabilir. Örneğin partnerinizle akşam yemeği için bir restorana gittiniz. Menüyü elinize aldınız ve yemek siparişi için bir karar vermek zorundasınız. Tavuk yiyebilirsiniz… Ya da balık… Uzunca bir süreden sonra köfte sipariş etmeye karar verdiniz ve sipariş ettiğiniz andan itibaren pişmanlık duymaya başladınız. Ya tavuk daha lezzetliyse? Yine yanlış karar vermiş olmanın getirdiği pişmanlık ve stresle o akşamı hem kendinize hem de partnerinize zehir edebilirsiniz. Çünkü aklınız tavukta kalmıştır! Tıpkı bu örnekteki gibi sadece basit bir yemek seçimi dahi sizi son derece strese sokuyor olabilir.

Eğer FOBO’dan muzdaripseniz bu sadece sizi değil, yakın çevrenizi de etkileyen bir durum haline gelebilir. Karar aşamasında yaşadığınız stres ve kaygı düzeyiniz elbette ki yakın çevreniz
tarafından da fark edilecek ve zaman zaman eleştirilecektir. Dolayısıyla FOBO’nun sosyal ilişkilerinizi dahi etkileyecek düzeye ulaşabilmesi mümkündür. Bazen daha iyi seçenekleri kaçırıyor olma korkusuyla hiçbir seçim yapmıyor bile olabilirsiniz. McGinnis FOBO’nun aynı zamanda ‘’diğer seçeneklerden vazgeçme korkusu’’ olduğunu vurguluyor. Çünkü eğer bir seçim yapacaksanız, diğer seçeneklerden vazgeçmek zorundasınızdır. Diğer seçenekleri bırakmaktansa, hiçbir karar vermemek daha kolay geliyor olabilir.

FOBO’NUN NEDENLERİ

FOBO’nun hayatınızı önemli ölçüde etkiliyor olması için önünüzde pek çok seçeneğin olması gerekir. Ve bildiğiniz gibi internet; her gün farklı farklı konuda önümüze milyonlarca seçeneğin sunulduğu bir platformdur. Herhangi bir ürün satın almadan önce tek tuşla yüzlerce seçeneği aynı anda görebildiğiniz sanal bir dünyada karar vermek çok da kolay değildir. Dolayısıyla günümüzde teknoloji kullanımının yaygınlaşmasıyla beraber FOBO’yla tanışan insan sayısı da git gide artmaktadır. Yani FOBO; modern çağın ve dijitalleşmenin bir getirisidir. Ayrıca

Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece Erdem’e göre FOBO’dan muzdarip bir kişi geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimler ile gelecekte yaşanabilecek herhangi bir olumsuz deneyimi sürekli olarak düşünür ve bu yüzden kendisi için en uygun seçeneğin ne olduğuna karar veremez hale gelir. Bu durum FOBO’YU ortaya çıkarır ve uzun vadede bu kişi özgüven eksikliği, içe kapanıklık ve kaygı bozukluğu yaşayabilir.

FOBO’DAN KURTULMAK

Hayatını anı yaşamayı unutarak, sürekli ihtimalleri kovalayarak ve geçmiş pişmanlıkları düşünerek yaşayanlar için FOBO çok tanıdık bir kavram olabilir. FOBO’dan kurtulabilmek için öncelikle anda kalarak yaşamayı öğrenmek gerekir. Yaşadığınız anın tadını çıkarmadan, ihtimaller ve pişmanlıklar havuzunda yüzerek yaşamaya devam ederseniz, pek çok iyi fırsat sizi zaten kendiliğinden terk edecektir.

Anı yaşayabilmeyi öğrenmek için geliştirilen pek çok mindfulness tekniği vardır. Mindfulness tekniklerini deneyerek kendinize en uygun ve size en iyi hissettiren tekniği bulmanız mümkündür. Anda kalmanın hayatınızı ne kadar kolaylaştıracağını ve FOBO’nun etkilerini azaltacağını görmeniz kesinlikle mümkün! Fakat yine de bu durum hayat kalitenizi ciddi derecede etkiliyorsa uzman bir ruh sağlığı çalışanından terapi desteği almak en sağlıklı yol olacaktır.

Kaynakça ve İleri Okuma

Alıntı Şekli

Arketip Beyin Psikoloji Yayın Platformu APA kurallarını ve kılavuzunu esas almaktadır. Aşağıda bu yazı hakkında APA Kaynak gösterim şekli verilmiştir.

İnce, G. (2021, Temmuz 12). Fobo: En İyi İhtimali Seçememe Korkusu. Erişim adresi: https://arketipbeyin.com/fobo-en-iyi-ihtimali-secememe-korkusu/

Paragraf İçi Gösterim: (İnce, 2021)

Yasal Uyarı
Yayınlanan bu yazının tüm hakları Arketip Beyin Psikoloji Yayın Platformu’na (www.arketipbeyin.com) aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılması intihal sebebidir. Ancak alıntılanan yazının bir bölümü, alıntılanan yazıya aktif link verilerek kullanılabilir. Her türlü alıntı, (her müstakil yazı için) 200 kelime ile sınırlıdır. Alıntı yapılan metin üzerinde herhangi bir değişiklik yapılamaz.

İçerik Bilgisi

Bu yazı Arketip Beyin Ekibi tarafından hazırlanmış ve düzenlenmiştir. Herhangi bir problem ve sorun hakkında İletişim Sayfasından bize ulaşabilirsiniz.

Yayın Yılı: 2021

Yayın Koordinatörü: Osman Güneş Özkurt

Yazı Editörü: –

Kapak Görseli Tasarım: Nazan Tekeş

Kaynakça ve İleri Okuma

Alıntı Şekli

Arketip Beyin Psikoloji Yayın Platformu APA kurallarını ve kılavuzunu esas almaktadır. Aşağıda bu yazı hakkında APA Kaynak gösterim şekli verilmiştir.

İnce, G. (2021, Temmuz 12). Fobo: En İyi İhtimali Seçememe Korkusu. Erişim adresi: https://arketipbeyin.com/fobo-en-iyi-ihtimali-secememe-korkusu/

Paragraf İçi Gösterim: (İnce, 2021)

Yasal Uyarı
Yayınlanan bu yazının tüm hakları Arketip Beyin Psikoloji Yayın Platformu’na (www.arketipbeyin.com) aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılması intihal sebebidir. Ancak alıntılanan yazının bir bölümü, alıntılanan yazıya aktif link verilerek kullanılabilir. Her türlü alıntı, (her müstakil yazı için) 200 kelime ile sınırlıdır. Alıntı yapılan metin üzerinde herhangi bir değişiklik yapılamaz.

İçerik Bilgisi

Bu yazı Arketip Beyin Ekibi tarafından hazırlanmış ve düzenlenmiştir. Herhangi bir problem ve sorun hakkında İletişim Sayfasından bize ulaşabilirsiniz.

Yayın Yılı: 2021

Yayın Koordinatörü: Osman Güneş Özkurt

Yazı Editörü: –

Kapak Görseli Tasarım: Nazan Tekeş

Yazar: Gülce İnce

Merhaba ben Gülce. Ankara Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık öğrencisiyim. Sizlerle kendi düşüncelerimi paylaşmak ve ilgimi çeken konuları kendi perspektifimden sizlere aktarmak için buradayım. Türk edebiyatına büyük ilgi duyuyor, nadir bulunan, baskısı tükenmiş ama asla eskimeyen, değerli kitapları okumaktan hoşlanıyorum. Bu sebeple tahmin edilebileceği gibi sahafları gezmekten de çok keyif alıyorum. Okumanın, akabinde araştırma yapmanın ve bilgilerimizi paylaşmak adına yazı yazmanın çok değerli olduğunu düşünüyorum. Go Psikoloji’ye hoşgeldiniz!

3 Yorum

Yorum Yap

2 Web Site İçi Kaynakça

  1. Web Site İçi Kaynakça:

  2. Web Site İçi Kaynakça:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pedofili Nedir? Pedofili

Pedofili Nedir?

ÇOCUKLUK TRAVMALARI VE İLİŞKİLER Cocukluk travmalari sude

ÇOCUKLUK TRAVMALARI VE İLİŞKİLER